• als erstes gib dir Raum und Zeit in deinem Tempo zu heilen!!!

       es nützt nichts wenn du dich weiter in deine Arbeit etc verrennst ohne auf dein  
       Wohlbefinden zu schauen- dies entkräftet dich nur noch mehr-
       Nimm dir diese (unfreiwillige) Auszeit für dich um auf dich 
       und deinen Körper zu hören

• befreie dich vom Druck es immer allen recht machen zu müssen

       und immerzu "Ja" zu allem zu sagen- du selbst darfst dir diese Erlaubnis geben 
       zu dir und deinen Bedürfnissen zu stehen

• bei Ereignissen wie Depressionen-Panikattacken ist unser Nervensystem

       meist Wochen/Monate vorher im Dauerstress- 
       Parasympathikus (ruhendes Nervensystem) und Sympathikus 
      (leistungssteigerndes Nervensystem) sind nicht mehr im Einklang-
      deshalb ist es nun umso wichtiger dass du auch innerlich wieder zur Ruhe findest:

• atme tagsüber immer mal wieder bewusst ein-und aus: 

       atme doppelt so lange aus wie du einatmest und

      probiere ein Gefühl für deinen Körper zu bekommen: 

       nimm wahr wo du stehst/sitzt - wie fühlt es sich an? Ist es weich-hart? 
       Welche Farbe hat die Umgebung um dich herum?

• SCHRITT FÜR SCHRITT weiterzugehen ist nun wichtig für dich:

       stehe auf- mach dir Frühstück- tue das was dir gerade am besten tut und wo du 
      dich am wohlsten fühlst- und wenn du nicht weißt was dies ist- dann frage dich:

     "WAS GIBT MIR JETZT GERADE SICHERHEIT?" 
       und dann probiere dies zu machen

~Dauer: ca 1,15 Stunden~
~Energieausgleich:  Erstgespraech 110 Euro~
Begleitung von 3 Terminen: 270 Euro



Solltest du momentan in finanziellen Schwierigkeiten sein - 
du jedoch spürst dass dir ein Termin weiterhilft- dann sprich mit mir-
gemeinsam finden wir eine Lösung :-)